Ejercicio

Calentamiento para el Baloncesto: Ejercicios Eficaces

¿Qué ejercicios se puede efectuar en el baloncesto? 4 ejercicios para jugar al baloncesto con buen fondo físico Sentadilla con lanzamiento de balón. Colocados en frente de la pared, se debe hacer una sentadilla clásico con un balón medicinal de unos tres kilogramos. Salto al cajón. Desplazamientos laterales. Plancha manos-codos. ¿Qué ejercicios se efectúa dentro …

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Calentando tu Tren Superior

¿Cómo se calienta el tren superior? Calentamiento de tren superior (leño) Flexión frontal del tronco y estiramiento con leve inclinación hacia atrás. Giros laterales (180º), acompañando con ambos brazos. Inclinaciones laterales del leño elevando el brazo del lado contrario. ¿Cómo calentar ya antes de entrenar pecho? No olvides el calentamiento.Túmbate en el suelo, pon las …

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Calentar el fútbol: beneficios y desafíos.

¿Cuáles son los tipos de calentamiento en el fútbol? Calentamiento activo Corretear hacia adelante. Trotar cara atrás. Desplazamientos laterales. Brincar realizando círculos de brazos cara atrás. Salto cara atrás. Salto lateral. Patadas altas. Toques interiores. ¿Cuál es el calentamiento de un jugador de fútbol? El calentamiento dinámico tiene que comenzar unos 20 a 30 minutos …

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Consejos para un Estilo de Vida Saludable: 80% Alimentación y 20% Ejercicio

¿Qué significa 80 20 dentro de un plan alimenticio? «Durante el 80 % de la semana, como, eminentemente, proteínas saludables, verduras y frutas; también jugos orgánicos (y torradas untadas con margarina de una conocida plusmarca de la que es embajadora). Las ‘golosinas’ estan discretas solo para el 20 % de clima restante». ¿Cómo hacer la …

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