Las mejores aplicaciones de Android para rastrear la nutrición, las calorías y el peso

Pasar más tiempo en casa puede significar que eres menos activo, pero también podría conducir a cambios menos que saludables en tu dieta (no estamos juzgando). Aunque no tiene nada de malo darse un capricho, la comida para llevar todas las noches puede ser sostenible para su cintura a largo plazo. Debido a que nos preocupamos por su salud y bienestar (¡y usted también debería hacerlo!), hemos elaborado una lista de aplicaciones que pueden ayudarlo a mantener una dieta saludable e incluso brindarle recomendaciones de comidas.

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Contador de calorías – MyFitnessPal

A menudo no nos damos cuenta de la cantidad de calorías que comemos en comparación con la cantidad que necesitamos para mantener nuestro peso. Afortunadamente, esta aplicación lo ayuda a obtener la cantidad correcta al calcular la cantidad de calorías que necesita en función de su peso y objetivos. Esto es particularmente útil considerando que la mayoría de nosotros estamos atrapados en casa sin movernos. Tienes que registrar todo lo que estás comiendo, pero hay una gran base de datos que facilita encontrar los artículos correctos. También puede escanear códigos de barras para agregar automáticamente alimentos a su diario, lo que hace que el proceso general sea mucho más rápido.

Contador de calorías de 3 imágenes – MyFitnessPal Desarrollador: MyFitnessPal, Inc. Precio: Descargar gratis 4.4

¡Piérdelo! – Contador de calorias

Lose It es una alternativa bastante similar a MyFitnessPal pero ofrece una interfaz más intuitiva, en mi opinión. No se sincroniza con tantas aplicaciones, pero tiene una interfaz más visual y es más fácil de usar. Lo que es más importante, le permite tomar una foto de su comida para reconocer automáticamente lo que está comiendo, lo que elimina el laborioso proceso de registro. La aplicación también viene con funciones adicionales, como recetas integradas y guías de ejercicios, así como información sobre sus patrones de alimentación.

Contador de calorías de 3 imágenes de Lose It! para la dieta y la pérdida de peso Desarrollador: FitNow, Inc. Precio: Descargar gratis 4.6

Calculadora de calorías Runtastic Balance, rastreador de alimentos

Si contar macros es esencial para ti, Runtastic Balance te lo pone más fácil, ya que las muestra directamente en tu diario, sin tener que acceder a una página específica. La interfaz también es bastante intuitiva, y hay un montón de planes gratuitos que puede elegir según sus objetivos. Si usa otras aplicaciones de Runtastic, podrá sincronizar su actividad automáticamente, pero es un poco decepcionante que no haya opción para conectarse a más servicios.

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Lifesum – Plan de dieta, macro calculadora y diario de alimentos

El seguimiento de su dieta puede ser una tarea complicada si no sabe lo que se supone que debe comer. Afortunadamente, Lifesum ofrece planes completos de comidas y recetas saludables para ayudarlo a crear una dieta balanceada. También ofrece un rastreador de calorías incorporado con una interfaz de usuario elegante y le permite ver macros y calorías de un vistazo. Desafortunadamente, necesitará una suscripción paga para sincronizar con servicios de terceros, lo que puede ser un obstáculo para algunos.

3 imágenes Lifesum – Contador de calorías Desarrollador: Lifesum Precio: Gratis 4.5 Descargar

Mealime – Planificador de comidas, recetas y lista de compras

Hemos estado en cuarentena con mi pareja durante unos diez días y todas las mañanas nos preguntamos qué comer para el almuerzo y la cena. Mealime hace que el proceso general sea muy sencillo al ofrecer recetas que coinciden con sus objetivos, pero también con su gusto. Gracias a un motor de búsqueda avanzado, puede filtrar los resultados según las calorías, las alergias, los ingredientes y mucho más. Una vez que haya decidido lo que quiere cocinar, la aplicación crea automáticamente una lista de compras categorizada, lo que hace que sea mucho más fácil obtener lo que necesita de la tienda. Incluso hay una suscripción paga que ofrece funciones avanzadas, como información nutricional detallada, seguimiento del plan de comidas y recetas exclusivas.

3 Imágenes Mealime – Planificador de comidas, recetas y lista de compras Desarrollador: Mealime Meal Plans Inc Precio: Gratis 4.7 Descargar

Nutrición Freeletics

Freeletics es popular por su aplicación de entrenamiento con el peso corporal y, más recientemente, ha lanzado una de nutrición para ayudarte a alcanzar tus objetivos, ya sea perder peso, mantener el actual o ganar masa. Viene con recetas integradas para el desayuno, el almuerzo y la cena, por lo que puede usarlas como inspiración si tiene dificultades para encontrar ideas. Freeletics Nutrition también aprende a adaptarse a tus necesidades dietéticas y es una excelente opción para vegetarianos, veganos o pescatarianos. Es posible que algunas personas no aprecien el hecho de que la filosofía de Freeletics Nutrition es no contar calorías, pero también es una buena forma de olvidarse de los números y centrarse en los resultados y el placer. Por último, también puede obtener un entrenador nutricional personalizado con una suscripción paga, que puede ser útil si tiene objetivos más específicos.

3 Imágenes Freeletics Nutrition Desarrollador: Freeletics Precio: Gratis 3.7 Descargar

Ayuno Intermitente BodyFast: Entrenador, Rastreador de Dieta

Si desea una aplicación que lo ayude a comenzar un programa de ayuno intermitente, vale la pena considerar BodyFast. Es relevante tanto para principiantes como para ayunadores experimentados y puede crear un plan personal semanal para usted. Cuenta con un rastreador de ayuno y un cronómetro integrados, así como un registro de medidas corporales y de peso para seguir su progreso. También puede llevar la experiencia más lejos registrándose en Coach, que puede ayudarlo a obtener recomendaciones personalizadas.

3 Imágenes BodyFast Ayuno Intermitente Desarrollador: BodyFast GmbH Precio: Gratis 4.7 Descargar

Senza

Si te gustan más las dietas cetogénicas, deberías probar Senza. Lo ayuda con el seguimiento específico de ceto, así como con macros, y también puede manejar el ayuno intermitente. Viene con guías integradas para principiantes, recetas cetogénicas específicas y menús de restaurantes, y puede proporcionarle recomendaciones diarias. También tiene características avanzadas como la ingesta de potasio, sodio, magnesio, glucosa y cetonas. Por último, en lugar de obtener un entrenador virtual, incluso puede hablar con nutricionistas en vivo para obtener asistencia avanzada.

3 Imágenes Senza: Keto & Fasting Desarrollador: Senza Precio: Gratis 4.5 Descargar

Yuka – escaneo de alimentos y cosméticos

Yuka es ligeramente diferente al resto de las aplicaciones, ya que está diseñada para ayudarlo a comprender el impacto de varios productos en su salud. Puede escanear alimentos y productos de cuidado personal para comprender sus ingredientes y si son buenos para usted gracias a un código de color simple. Si escanea un producto que podría ser dañino para usted, Yuka le recomendará un producto que sea mejor para su salud. Aunque no es necesariamente para ayudarlo a perder o mantener el peso, es una excelente manera de comprender mejor lo que está pasando en su cuerpo, y puede ser un juego divertido para jugar mientras está en cuarentena.

3 Imágenes Yuka – escaneo de alimentos y cosméticos Desarrollador: Yuka App Precio: Gratis 4.5 Descargar

Noom: salud y peso

Noom es más completo que un simple rastreador de calorías. Ofrece un enfoque único basado en la psicología para identificar por qué está comiendo y lo ayuda a desarrollar un plan para estar más saludable. Probablemente esté bien adaptado a la situación actual, en la que la mayoría de nosotros estamos a solo unos metros de la cocina y, por lo tanto, de la tentación. Como la mayoría de las aplicaciones, también hay un rastreador de peso y alimentos incorporado, por lo que también podrá controlar su progreso. Si puede salir o tiene la suerte de tener un patio, también hay un podómetro incorporado para registrar automáticamente sus pasos.

3 Imágenes Noom: Salud y Peso Desarrollador: Noom Inc. Precio: Gratis 4.4 Descargar

Necesitamos quedarnos en casa tanto como sea posible y limitar nuestras compras de comestibles. Algunas de estas aplicaciones son excelentes para preparar buenas recetas basadas en lo que ya tienes en casa, mientras que otras pueden ayudarte a identificar los ingredientes que necesitas para evitar tener que volver a la tienda con demasiada frecuencia. También es importante mantenerse activo, incluso si eso significa hacer ejercicio en casa. No dejes de consultar también nuestra selección de apps que pueden ayudarte a ejercitarte en casa para empezar a preparar tu cuerpo de verano, aunque estés confinado en casa.

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