Plan

21 Días para Transformar tu Vida con el Plan Activia

¿Qué es el Plan 21 días Activia? El Plan Activia 21 díasA caballo entre todos los cuales se unan al reto, la marca sorteará día a día 100 premios de productos Activia gratis a lo film de 21 días. Como para participar solo resulta necesario acceder a www.activia.es e introducir el código que viene en …

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Plan de Entrenamiento para 10 km en 40 Minutos

Entrenamiento, Plan

¿Cómo hacer 10 km en 40 minutos? 3 kilómetros a paso ligero + 12×200 metros a 45 segundos cada serie de televisión y recobrando dos minutos a caballo entre cada intervalo. Calentar más o bien menos 5 kilómetros + 5×1000 metros a un paso de 4:10/ kilómetros y recuperando 5 minutos despues de cada serie …

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