Sentadilla

30 días para un reto de sentadillas: ¡acepta la prueba!

¿Qué pasa si hago 30 días sentadillas? Tu fuerza va a aumentarAlgo tan sencillo como hacer sentadillas incrementará tu obliga en ciertas regiones como los glúteos, los isquiotibiales y los cuádriceps. Además de esto, también servirá para mejorar la potencia en tu cadera, que es importante para hallarte mucho más ágil en tu quehacer diario. …

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Consejos para mejorar tus sentadillas y pesos muertos

¿Que se trabaja con el peso muerto? Entonces, ¿qué músculos se están trabajando levantando peso muerto? Activarás los músculos de las caderas, los glúteos, el tren muy inferior, el tronco y la espalda. Y en dependencia de la variación que escojas, también podrás perfeccionar tu estabilidad y equilibrio con el ejercicio físico. ¿Qué peso muerto …

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